Можно ли пить кофе беременным?

Можно ли пить кофе во время беременности? Известно, что этот напиток бодрит, улучшает общее самочувствие, но особенности обработки зерен и высокое содержание кофеина способны оказать на здоровье будущей мамы отрицательное влияние.

Как кофе влияет на организм

Даже редкое употребление кофе в течение беременности способно вызвать следующие явления:

• учащение сердцебиения плода;
• сосудосужающие действие, ухудшение кровоснабжения плаценты;
• при частом употреблении кофе у ребенка может развиваться острая лейкемия;
• организм малыша начинает плохо усваивать кальций, фосфор, железо и прочие микроэлементы;
• кофеин может стать причиной замедленного развития плода;
• мочегонное действие кофе приводит к обезвоживанию организма;
• при частом употреблении напитка повышается давление, появляются головные боли, нервозность.

Особо опасен кофе в первом триместре, когда закладываются основные системы организма будущего малыша. В это время от кофе любого вида лучше вообще отказаться, а в дальнейшей максимально снизить количество его употребления до родов.

В первые пару месяцев происходит закладка всех жизненно важных органов будущего ребенка. Во время развития плод беззащитен перед любым агрессивным воздействием, он не может самостоятельно вывести попадающий в его организм кофеин. Для будущей мамы в это время кофе также опасен, все резервы организма уходят на поддержание и развитие новой жизни, поэтому справиться даже с небольшой дозой кофеина становится уже затруднительно.

В чем же состоит такая опасность напитка? Для обычного человека чашка-две кофе особого вреда не принесут. Но мочегонные его мочегонные свойства вызывают усиленную потерю жидкости, что во время беременности может стать критичным. Кроме того, в первые месяцы кофе становится причиной ухудшения кровообращения, то есть он будет не бодрить, а скорее наоборот – понижать давление. Питание для плода ухудшается, а это отрицательно сказывается на общем его развитии.

Будет ли полезным растворимый кофе или без кофеина?

Растворимый кофе привлекает многих тем, что его довольно быстро готовить, особых навыков для этого не требуется. В состав этого напитка входит всего лишь 15% натурального сырья, которое добывается из обычных кофейных зерен. Остальные 85% состава – это химические вещества и ароматизаторы, добавляемые в будущий напиток для получения насыщенного аромата, идентичного молотому кофе. Именно это и делает такой «простой» с точки зрения приготовления напиток достаточно опасным для будущей матери и малыша.

При изготовлении бескофеиновых напитков используются не только химические вещества, усиливающие вкус, но и технологии, которые нельзя назвать самыми безопасными. Кроме того, в составе все равно имеется небольшая часть кофеина, негативно сказывающаяся на состоянии здоровья беременной. При употреблении кофейного напитка, не содержащего кофеин, у будущей матери могут образоваться атеросклеротические бляшки, а у ребенка отмечается появление аллергической реакции.

Если очень хочется: как нейтрализовать вредное действие кофе во время беременности

Беременным рекомендуется воздержать от кофе на весь период вынашивания ребенка или сократить ежедневную дозу до 200 миллиграммов напитка. Негативное воздействие кофеина можно нейтрализовать или снизить при помощи сливок или молока, правильного выбора вида кофе, способа его приготовления. Например, в 210 миллилитрах заваренного в джезве кофе содержится около 80-135 миллиграммов кофе. Для эспрессо это количество составляет около 100 миллиграммов, для кофе, приготовленного капельным методом, — 15-175 миллиграммов.

Для снижения количества кофеина готовый напиток можно процеживать через бумажный пакет, задерживающий маслянистые вещества. Но лучше всего заменить его на напиток из цикория или зеленый чай, которые будут более полезными для организма беременной.